Dein Online Kalorienrechner
Berechne deine Kalorien so genau wie nie zuvor
Unser Online-Kalorienrechner inkl. Berechnung deiner Makronährstoffverteilung auf Basis deines Körpertypen.
Wenn du diesen nicht kennst, befindet sich unter dem Rechner eine kleine Hilfestellung.
*Ein Kalorienrechnerrechner ersetzt keine professionelle Ernährungsberatung. Denk dran, dass ein Coach deine Ernährung nochmal ganz anders beleuchtet und kontinuierlich anpasst.
So rechnet unser Kalorienrechner deinen Bedarf:
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Der Rechner erklärt:
Die Basis für unseren Onlinerechner bietet unser sehr detaillierter Artikel über perfektes Kalorien berechnen.
Der Rechner basiert auf der Mifflin-St. Joer Formel und beachtet deinen durchschnittlichen Aktivitätswert anhand festgelegter PAL-Werte (Physical Activity Level). Danach werden die Erhaltungskalorien für eine Woche gerechnet und dann auf einen Tag heruntergebrochen.
Deine Angaben zu Schlaf, Gehen, also Bewegung und Training bekommen ebenfalls einen Faktor für den Kalorienverbrauch anhand deiner grundlegenden Daten.
All das wird am Ende auf die einzelnen Makronährstoffe umverteilt, damit du auch weißt, wie viel du wovon essen musst. Dabei berücksichtigen wir deinen Körpertypen und verteilen anhand fundierter Kenntnisse die Makronährstoffe neu.
So ist gewährleistet, dass deine Fette, das Eiweiß und die Kohlenhydrate an deinen individuellen Körperbau angeglichen sind.
Der Gym-Store Online Kalorienrechner für deine Erfolge
In unserem Kalorienrechner steckt eine Menge Arbeit und viel Liebe zum Detail.
Dieser Rechner ist ein kostenfreier Service, um dich bestmöglich bei deinen Zielen zu unterstützen.
Auch, wenn du nicht bei uns im Coaching oder der Ernährungsberatung bist, sollst du neben Sportnahrung und Supplements von unserer Expertise profitieren.
Warum machen wir das trotz kostenpflichtiger Leistungen?
Ganz einfach, weil uns deine sportlichen Erfolge wichtig sind!
Gerne erstellen wir dir einen sehr detaillierten Ernährungs- oder Trainingsplan und begleiten dich auf deiner Reise zum Körper deiner Träume.
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