Trainingspläne die funktionieren
Erreiche deine Ziele in Rekordzeit mit unseren auf dich zugeschnittenen Plänen!
Trainingsplanung & Beratung
Gleich vorweg, den "perfekten Trainingsplan" gibt es nicht.
Individualität ist der Schlüssel zum Erfolg, denn kein Mensch funktioniert gleich. Bevor wir planen, sprechen wir mit dir in einem kostenlosen Erstgespräch, um einen auf dich angepassten Trainingsplan zu erstellen und laufend zu optimieren.
Unsere Trainingspläne sind
Perfekt auf deine Ziele ausgerichtet
Zugeschnitten auf deinen Alltag
Ausgelegt auf deinen Körper
Von erfahrenen Experten geplant
Trainingspläne für maximale Erfolge
Ein richtig guter Trainingsplan für maximalen Muskelaufbau beachtet unter anderem die Verteilung der Muskelfasertypen, deine zeitlichen Möglichkeiten fürs Training und gesundheitliche bzw. körperlich einschränkende Faktoren.
Dazu benötigt es eine strategische Übungsauswahl, angepasst auf die Belastung der Muskelfasern inklusive deiner anatomischen Möglichkeiten. All das beachten wir in unseren Plänen, um dir deine Erfolge zu garantieren.
Trainingspläne für jedes Ziel und jeden Bedarf
Trainingspläne für deinen perfekten Muskelaufbau
Für den Muskelaufbau ist ein anständiger Trainingsplan entscheidend. Die strategische Auswahl geeigneter Wiederholungsbereiche und eine gute Abfolge von Verbund- und Isolationsübungen runden die Basis für erfolgreichen Muskelaufbau ab.
Aber weißt du, mit welchem System du am besten Muskeln aufbauen kannst? Ist es das FTS-7, Y3T oder doch klassisches HIT?
Wir kennen uns aus und bauen auf die Erfahrung unserer Trainer und Gym-Store Athleten, um dir die perfekte Anleitung für maximalen Muskelaufbau zu liefern.
Wir beachten dabei deine persönlichen Vorzüge, den passenden Split, deine zeitlichen Möglichkeiten sowie die dir zur Verfügung stehenden Gerätschaften in deinem Studio. Warte nicht länger und starte jetzt voll durch!
Trainingspläne zur Fettverbrennung
Um deinen Körperfettanteil (KFA) zu reduzieren, braucht es mehr als nur Training. Der Schlüssel zur Fettverbrennung liegt in deiner Ernährung.
Trotzdem kann ein durchdachter Trainingsplan deine Erfolge mehr als nur unterstützen. Dabei kommt es nicht nur auf eine optimierte Auswahl von Verbundübungen an, sondern auch auf die präzise Verteilung der Einheiten pro Muskelgruppe.
Unsere Pläne für optimierte Fettverbrennung ersparen dir nicht nur lästige Cardioeinheiten, sondern schützen in Kombination mit einer durchdachten Ernährung vor Muskelverlust.
Ob Mann, Frau oder Divers, bei uns bist du richtig, wenn du in die Form deines Lebens kommen möchtest.
Trainingspläne, um deine Maximalkraft zu steigern
Wenn du seit längerem keine schwereren Gewichte mehr bewegen kannst, hast du ein sogenanntes Trainingsplateu erreicht.
Auch wenn die Maximalkraft nicht alles ist, so ist die Erhöhung der Trainingsgewichte für Mann & Frau gleichermaßen wichtig, wenn es darum geht deinen Körper in deine Wunschform zu bringen.
Du bist damit aber nicht alleine. Selbst erfahrene Athleten und sogar Strongman kommen immer wieder an einen Punkt, an dem es nicht weiter geht.
Wir helfen dir mit einer kostenlosen ersten Analyse deiner Trainingsroutine den Fehler zu finden und erstellen dir danach gerne einen angepassten Plan, um dein Trainingsplateu zu überwinden.
Wenn du es wirklich wissen willst oder mehr Hilfe brauchst, buche gerne ein Personaltraining mit Janine.
Trainingspläne für jede Anforderung
Trainingspläne für Fußballer:innen und Kamfpsport
Aus der Zeit in der französischen Landesliga und der Jugend in Paris, weiß unser jetziger Wettkampfathlet Enricé wie das Training für den Ballsport aussehen muss. Auch Kampfsportler profitieren von einer ausreichenden Kraftausdauer und Explosivkraft für schwere Kämpfe.
Trainingspläne für Personen Ü-50 und Senioren
Durch Janine kommen Sportler und Gesundheitsbewusste Personen aller Altersklasse auf Ihre Kosten. Als erfahrene Trainerin kann Sie sowohl dem Jugendsport als auch Personen Ü-50 perfekt zu einem starken und gesünderen Körper führen.